Полчаса физической нагрузки в день, здоровое питание и нормальный индекс массы тела, а также употребление кофе значительно снижают риск рака матки. Такие выводы содержатся в совместном докладе Американского института исследований рака (American Institute for Cancer Research) и Международного фонда исследований рака (World Cancer Research Fund International) по профилактике эндометриального рака за 2013 год. Рак эндометрия - внутренней слизистой оболочки тела матки - по частоте стоит на шестом месте среди женских онкологических заболеваний. Авторы доклада, команда специалистов из Imperial College London, провела систематический анализ массива данных, полученных в ходе 159 исследований по раку эндометрия за 2012 год, и определила относительную роль питания, физической активности и массы тела в профилактике этого заболевания. Экспертная панель, включающая 12 ведущих мировых специалистов по онкологическим заболеваниям, согласилась с выводами авторов. Согласно результатам анализа, регулярная физическая активность (около 30 минут в день), употребление в пищу продуктов с низким гликемическим индексом и индекс массы тела в интервале между 18,5 и 25 могут на 60 процентов снизить риск рака матки. В то же время факторами риска заболевания являются ожирение, в особенности накопление жира в абдоминальной области, и сидячий образ жизни. Кроме того, как установили авторы доклада на основании результатов восьми исследований, каждая чашка кофе, как с кофеином, так и без него, примерно на 7 процентов снижает риск рака эндометрия. Эти данные подтверждают результаты исследования, проведенного учеными Гарвардского университета в 2011 году. Они установили, что у женщин, выпивающих как минимум четыре чашки кофе в день, на четверть снижается риск развития рака матки по сравнению с теми, кто ограничивается лишь одной чашкой этого напитка. Исследователи связали полученные результаты с тем, что кофе снижает уровень эстрогена и инсулина в крови – гормонов, предрасполагающих к опухолям слизистой оболочки матки. Тот же эффект объясняет, почему ожирение, ведущее к изменению гормонального фона, наоборот, увеличивает риск эндометриального рака. Источник: Medportal.ru