Чтобы понять, как же предотвратить развитие патологии, важно разобраться в причинах ее возникновения. Едва ли не эпидемия геморроя, наблюдаемая сегодня в России, вызвана, прежде всего, изменениями в образе жизни граждан.
Автомобильная промышленность переживает настоящий бум. Зафиксированы и серьезные сдвиги на рынке труда. В результате современный человек двигается очень мало, а ведь из-за этого неизбежен застой крови в районе малого таза. Это означает повышение нагрузки на стенки вен (в том числе тех, что находятся в прямой кишке).
Другим значимым фактором риска признано неправильное питание, в котором доминируют жирные продукты животного происхождения, а овощи оказываются не в приоритете. Прямым следствием проблем с рационом являются запоры, повышающие внутрибрюшное давление. Кроме того, употребление алкоголя, соленостей и острых блюд вызывает дополнительный прилив крови к нижней части тела.
Этого при наличии наследственной предрасположенности оказывается достаточно для того, чтобы венозная стенка растягивалась. Сохранить эластичность ей тоже не удается. Тогда формируются геморроидальные узлы. Они выступают в полость прямой кишки и травмируются проходящими каловыми массами. Это вызывает зуд, нарастающую боль и даже кровотечения.
Что делать в рамках профилактики
Исключительно важно устранить факторы риска, о которых говорилось выше. Для этого может быть достаточно:
- Активно заниматься спортом. Разумнее всего отдать предпочтение тем его видам, которые помогают развивать выносливость. В этом смысле подходят спортивная ходьба, бег, катание на лыжах, плавание. Ну а от новомодного бодибилдинга и тяжелой атлетики лучше воздерживаться, поскольку занятия ими повышают внутрибрюшное давление. Во время обострений геморроя, о котором на www.lechenie-hemorroya.ru написано максимально подробно, не рекомендуется заниматься верховой ездой и греблей. Не стоит кататься на велосипеде.
- Больше двигаться. Работая там, где неизбежно длительное пребывание в сидячем положении, не игнорируйте даже малейшие возможности встать и хоть немного пройтись. По той же причине важно ходить пешком в магазины и на рынки, подниматься по лестницам, гулять в парках и т. д. Находясь длительное время в автобусе, самолете или другом виде транспорта, сгибайте и разгибайте конечности хотя бы в голеностопном суставе.
- Правильно питаться. Чтобы каловые массы правильно формировались, вам необходимо доставочное количество воды и растительных волокон. А вот от острых, пряных и соленых блюд желательно отказаться.
